【小学生】効率の良い勉強法教えます[脳の仕組みから]


このページは、効率の良い勉強法を探してる小学生、もしくはその保護者向けの内容になります。

個別指導15年の経験をふまえてお話をさせていただきます。

勉強の効率が良い時間帯

夕食前

「夕食前」と「寝る40分ぐらい前」が、一番学習に適してます。

小学校から家に帰りご飯を食べるまでが、勉強に良い理由は「おなかがへってる」から。

おなかがへると、何か食べたくなりますよね。

体のなかでグレリンというホルモンが分泌されるからです。

勉強と関係ない話のように感じるかもしれませんが、グレリンは脳の記憶を強めることが分かってます。

なので、少しおなかがへってるほうが、脳の働きがよくなり勉強の効率が上がるのです。

逆にご飯を食べた直後の勉強が、一番効率が悪くなります。

夕飯前に勉強するなら、おなかがいっぱいになるまでオヤツを食べないほうがよいです。

あめやチョコ、バナナでブドウ糖を補給するぐらいにしたほうが、効率の良い勉強ができます。

寝る40分前

勉強したことを脳に残すには、「勉強した後は、脳を使わないこと」です。

何も考えずに、ボケーとしてればok!

勉強したらすぐ寝ちゃうのが脳に記憶の仕組みから言えば、一番効率が良いわけです。

注意
勉強のために睡眠時間を削るのは一番効率が悪い勉強法です。

脳が十分活動できないので、頑張って勉強しても効果が上がりません。

1日は24時間あります。ねる時間を十分にとって、残りの時間で効率の良い勉強をするようにしましょう




勉強する教科の決め方

集中学習よりも分散学習

1日1教科だけ勉強するよりも、1日2~3教科やったほうが効率が良いです。

理由は、同じことをしてると脳があきてしまうから。

脳は「これは大事だ!」と思ったものしか覚えません。
一番分かりやすいのは、命にかかわること。

例えば、熱いやかんを手でさわると、「あちっ」と反応しますよね。
すると、「危ないのでさわるのはやめよう」と脳が記憶します。

逆に、脳があきてる状態というのは、その情報が大事だと思ってないからなんです。

あきる理由は、同じことを繰り返してるから。

なので、脳があきないように勉強する内容や教科を工夫してあげることが大事!

いくつかの勉強法を組み合わせる

同じことを繰り返してると脳はあきて、記憶力が低下すると言いました。

1日に1教科勉強するよりも2~3教科が良いと話しました。

ここでは、それぞれの教科での工夫についてお話をします。

ポイント
同じ勉強法を続けない

例えば「漢字の勉強」をするとき。

ノートに何回も書き取る方法が有名だと思います。

この方法自体は悪くありませんが、書くだけなので脳があきます。

なので「漢字のよみ」を音読しながら、「漢字を書く」勉強をしてみましょう。

漢字を書きとるときも、同じリズムで書いてると脳があきてきます。

なので、はじめの5回は、とても丁寧な文字、もうこれ以上うまく書けないぐらいの「よそ行きの文字」を書きます。

次の10回は、ふつうの字で書く。こんなふうに、複数の勉強法をくみあわせたり、リズムにメリハリをつけるのが小学生の効率の良い勉強法です。

勉強法の確認

ここで基本的な勉強法を確認しておきましょう

  • 読む(黙読)
  • 音読する
  • 書く
  • 耳で聞く
  • 映像を見る

勉強するときは、ひとつの方法だけに集中させない。
そして、ときには複数組み合わせてみましょう。

例えば、テキストを「読む(黙読)」するときも、指や鉛筆で文字を追いながらすすめると「映像を見る」との組み合わせになります。

覚えたいことを録音して、耳で勉強するのも効率が良いです。

目、耳、口、鼻、手、

体のあらゆる場所を勉強に参加させて、脳をあきさせないようにしましょう。

同じ姿勢でいると、血の流れが悪くなり脳にエネルギーが届きにくくなります。

体全体に必要なエネルギーの25%が脳で使ってます。

つまり、血の流れが悪くなると能力が低下しやすいのが脳だということです。

なので、家で勉強するときは20~30分で一度休みをいれましょう。

休み時間は、姿勢を変えることが大事!

座りっぱなしだったなら、歩きまわって血の流れを良くしてください。

勉強中でも、姿勢を変えてもかまいません。

例えば、立ったまま音読するのもok!

注意
ここでお話をしてるのは家で勉強する場合です。小学校で授業中に歩き回って良いということではありません。

前の日に、教科は決めておく

「今日はなにを勉強しようかな~」と考えるだけで、人間のやる気は下がります。

教科の組み合わせを考えるのが大変だと思ってる人は、そうでない人よりもモチベーションの落ち具合はすごいです。

どの教科を勉強するのか、前の日までに決めておきましょう。

[効率が良い勉強法]クイズを作って解く

効率の良い勉強法を探してる小学生の多くは、テストや模試で良い点数を取りたいと
考えてると思います。

では、テストで点数をとるためには、どんな勉強法が効果的なのかを話します。

覚えたいことが答えになるように問題を作って、自分でとく
これが一番テストで点があがる勉強法です。

「クイズをやるよ」と脳に伝えるだけで、やる気があがります。

例えば下の文章を読んでください。

 

1603年に徳川家康が江戸幕府をはじめました。

~~~~~~~~~~~~~。

と言われるのと


これからクイズをはじめます。先に下の文章を読んでください。

 

この文章の中からクイズの問題がでます。

 

1603年に徳川家康が江戸幕府をはじめました。

~~~~~~~~~~~~~。

どちらも同じ文章ですが、脳のやる気は違ってくるはずです。

同じ勉強をするにしても、テストすると意識してるかしてないかで
記憶する力がちがってくるんです。

「クイズをするよ」と脳に先に伝えておくことで
重要だと意識して勉強に集中できるようになるのです。

なので、音読したり書いたり、読んだり見たり、聞いたりしたら
最期にテストに出そうな問題を自分で作って解いてみましょう。

クイズを作らなくても問題集を買えばいいんじゃないの
と思うかもしれません。

それでもかまいませんが、自分で問題を作ったほうが
記憶に残りやすいと思います。

問題を解くことはとても大事なのですが
慣れてしまうと、脳に重要だと伝わらず
受け身の勉強になってしまうんですね。

クイズを自分で作ると、受け身ではなく
前のめりの積極的な勉強になるのでオススメです。


教科書を中心に勉強する

テストは教科書からしかでません(私立受験はのぞきます)

ということは、あれもこれもと手をだすよりも、教科書をしっかり勉強するのは一番効率が良い勉強法ということになります。

わたしの個別指導15年の経験からいっても、小中学生で成績の良い子は100%教科書を大事にしてます。

成績の悪い子ほど、教科書を大事にしてません。ひどい場合、前学年の教科書は捨ててしまいました。。という人もいます。

さきほど、自分で問題を作って解くのが、テストで点をとる秘訣だと話しました。

問題を作るときは、教科書を使いましょう。

「体全体で勉強して、さいごの仕上げにクイズを作る」と効率よく記憶できます。

はじめは、教科書を音読したり、黙読したり、書き写したりします。

そのページに慣れてきたら、自分でクイズを作ってといてみましょう。